一番している動作って？

こんにちは(^▽^)/

毎日、生きている限り行っている動作、一番多いのは圧倒的に呼吸です。

一日に行う呼吸数は大体2~3万回と言われています。

毎日している呼吸、2~3万回の深い呼吸、浅い呼吸で私たちの身体は変わります。

★質の良い呼吸によってもたらす効果

●健康な身体を作る

食事によって取り込まれた栄養は、呼吸によって取り込まれた酸素によって、エネルギーに変えられます。

深い呼吸をする事で、血行がよくなり、

肩こりや頭痛

冷え

美肌

お腹周りスッキリ！

●思考力が高くなる

質の良い呼吸をすると酸素がたくさん取り込まれるようになるので、脳にも十分に行き渡るようになり、頭の働きがハッキリして、集中力が高まる。

●ポジティブになる

質の良い呼吸で自律神経が整い、精神の安定や睡眠、リラックスした心の状態になり、気持ちをポジティブにしてくれる。

アルファビクスは毎日の質の良い呼吸をできるように身体を解し、呼吸筋、を養い身体を元気にしていきます。

体の中から変えませんか？

持続される健康へ

日々の呼吸が変わればあなたの身体は変わります。

最近マスクでホント苦しいよ～と思っている方、深い呼吸意識していて下さいね(^▽^)/